- Makanan pokok sebagai sumber karbohidrat atau energi.
- Lauk berprotein tinggi, seperti telur, ikan, dan daging, untuk mendukung pertumbuhan jaringan janin.
- Sayuran yang kaya serat serta vitamin.
- Buah-buahan sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi harian.
Selain zat gizi makro, seperti karbohidrat, protein, dan lemak, dr. Kartika juga mengingatkan pentingnya pemenuhan zat gizi mikro berupa vitamin dan mineral, termasuk konsumsi suplemen sesuai anjuran tenaga kesehatan, guna menjaga kesehatan ibu dan janin hingga persalinan.
“Zat-zat gizi tersebut harus menjadi bagian dari menu harian ibu hamil. Semoga materi yang telah disampaikan hari ini dapat dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari sehingga memberikan manfaat bagi kesehatan ibu dan calon bayinya,” pungkasnya.////////
