9. Kacang-kacangan Panggang
Kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, atau kacang mete memiliki kandungan lemak sehat dan protein yang baik untuk tubuh. Untuk membuatnya lebih sehat, pilih kacang-kacangan yang dipanggang tanpa tambahan gula atau garam berlebih.
Manfaat: Menambah rasa kenyang, mengandung lemak sehat, dan baik untuk kesehatan jantung.
10. Ikan Panggang
Ikan seperti salmon atau tuna yang dipanggang tanpa minyak berlebih adalah sumber protein yang sangat baik dan rendah kalori. Ikan juga kaya akan omega-3 yang mendukung kesehatan otak dan jantung.
Manfaat: Kaya akan protein, rendah kalori, dan baik untuk kesehatan jantung.
