Jember,Seblang.com – Saat berpuasa, tubuh membutuhkan asupan makanan yang dapat mengembalikan energi, namun tetap menjaga keseimbangan gizi.
Bagi Anda yang ingin menjaga pola makan sehat selama bulan puasa, memilih makanan rendah kalori untuk berbuka puasa adalah langkah yang bijak.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang dapat Anda nikmati saat berbuka tanpa khawatir tentang kalori berlebih.
1. Sup Sayuran
Sup sayuran merupakan pilihan yang sangat baik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat dan rendah kalori. Anda bisa membuat sup sayuran dengan bahan-bahan seperti wortel, brokoli, kembang kol, bayam, dan tomat. Sup sayuran juga membantu tubuh terhidrasi setelah seharian berpuasa.
Manfaat: Menyegarkan tubuh, kaya akan vitamin, dan meningkatkan sistem pencernaan.
2. Salad dengan Dressing Rendah Kalori
Salad adalah pilihan yang sangat cocok untuk berbuka karena rendah kalori dan mudah dibuat. Anda bisa menggunakan sayuran segar seperti selada, mentimun, tomat, paprika, dan bawang bombay. Sebagai tambahan, gunakan dressing rendah kalori atau buat dressing sendiri dari yogurt tanpa lemak dan sedikit perasan lemon.
Manfaat: Kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh setelah berpuasa.
