Jember,Seblang.com –Â Dalam dunia kebugaran, pertanyaan soal jenis olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan masih sering menjadi perdebatan: mana yang lebih efektif, kardio atau angkat beban? Keduanya memiliki manfaat masing-masing, namun hasil terbaik bisa didapat tergantung pada tujuan, kondisi tubuh, dan pendekatan latihan yang dilakukan.
Berikut ulasan lengkap tentang kelebihan masing-masing serta mana yang lebih unggul untuk membakar lemak:
Olahraga Kardio: Pembakar Kalori Cepat
Olahraga kardio seperti lari, bersepeda, berenang, atau skipping dikenal mampu membakar kalori dalam waktu relatif singkat.
Kelebihan kardio:
Membakar kalori lebih cepat selama latihan berlangsung.
Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.
Baik untuk kesehatan kardiovaskular.
Cocok untuk pemula yang ingin mulai bergerak.
Kekurangan:
