3. Pisang
Pisang adalah sumber karbohidrat alami yang baik untuk mengembalikan energi setelah berpuasa. Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
Manfaat: Mengembalikan energi, mengatur kadar elektrolit, dan memberi rasa kenyang lebih lama.
4. Yogurt Tanpa Lemak
Yogurt tanpa lemak adalah makanan ringan yang sangat baik untuk berbuka puasa. Anda bisa menambahkan buah-buahan segar seperti strawberry, blueberry, atau kiwi untuk menambah rasa. Yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Manfaat: Membantu pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
5. Tahu atau Tempe Panggang
Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang rendah kalori dan dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Cobalah memanggang tahu atau tempe dengan sedikit minyak zaitun dan taburan rempah-rempah untuk rasa yang lebih nikmat.
Manfaat: Sumber protein nabati, rendah kalori, dan membantu memperbaiki jaringan tubuh.
