4. Greek Yogurt dengan Granola Rendah Gula
Greek yogurt tanpa pemanis mengandung probiotik dan protein tinggi. Tambahkan granola rendah gula dan sedikit madu untuk rasa manis alami. Menu ini cocok untuk yang ingin sarapan cepat namun tetap sehat dan menyehatkan pencernaan.
5. Roti Gandum Panggang dengan Alpukat
Roti gandum utuh mengandung serat tinggi, sedangkan alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E. Kombinasi keduanya menjadi menu sarapan yang lezat dan membantu mengurangi lemak perut. Tambahkan telur mata sapi di atasnya untuk menambah protein.
Tips Tambahan:
Hindari makanan olahan dan tinggi gula.
Minum air putih sebelum sarapan untuk menghidrasi tubuh.
Makan dalam porsi kecil namun cukup menutrisi.
Dengan memilih menu sarapan yang sehat dan seimbang, proses penurunan berat badan bisa menjadi lebih efektif dan berkelanjutan. Selain itu, tubuh juga tetap mendapatkan asupan energi dan nutrisi penting untuk memulai hari dengan optimal.
