Banyuwangi, seblang.com – Bukan hanya relaksasi tubuh, tapi juga pembersihan batin. Itulah yang ditawarkan Kokoon Hotel Banyuwangi lewat workshop bertema “Kiat Menjaga Kesehatan Mental & Fisik dengan Praktik Mindfulness” yang digelar Minggu (6/7/2025) pagi.
Selama tiga jam, Baluran Meeting Room disulap menjadi ruang pemulihan emosi. Sebanyak 30 peserta mengikuti berbagai sesi untuk mengenali diri, menyeimbangkan pikiran, hingga membuang “sampah emosional” yang selama ini mengganggu keseharian.
Psikolog Betty Kumala Febriawati, S.Psi., M.Psi., CH., CHt., membuka sesi dengan pemetaan kondisi mental peserta melalui screening. Hasilnya, beberapa peserta diketahui menyimpan beban psikologis yang belum terselesaikan.
“Banyak yang tampak baik-baik saja dari luar, padahal batinnya penuh beban. Workshop ini jadi kesempatan untuk membuka dan membuangnya pelan-pelan,” ujar Betty.
Tak sekadar teori, peserta juga diajak langsung mempraktikkan teknik olah napas dan tapping untuk melepaskan emosi negatif. Sesi yang dipandu Windy Pratiwi, CH., CHt., founder BeNing Yoga Healing & Therapy ini menjadi salah satu momen yang paling diminati karena dapat langsung dirasakan manfaatnya secara fisik maupun emosional yang mengajak peserta menyatu dengan napas dan tubuh mereka sendiri.
“Alhamdulillah peserta sangat antusias dengan materi saya, karena ternyata masih banyak yang belum tahu akan olah napas dan meditasi untuk manajemen stres serta melepaskan emosi,” ucap Windy.
Menurutnya, Mindfulness bukan tren, tapi kebutuhan. Banyak stres yang bisa reda hanya dengan mengatur napas dan hadir penuh dalam diri. “Semoga materi yang saya sharingkan bisa bermanfaat dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Terima kasih Kokoon Hotel yang sudah support,” ujar Windy.
