Mojokerto, seblang.com – Di tengah rutinitas masyarakat yang semakin padat, kesadaran untuk menjaga kesehatan menjadi tantangan tersendiri. Menjawab hal tersebut, BPJS Kesehatan terus mendorong perubahan perilaku hidup sehat sebagai bagian penting dalam menjaga keberlanjutan Program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN).
Salah satu upaya yang kini diperkenalkan kepada masyarakat adalah Gerak 335, sebuah aktivitas fisik sederhana yang mudah dilakukan oleh siapa saja.
Kepala BPJS Kesehatan Cabang Mojokerto, Elke Winasari, menjelaskan bahwa Program JKN tidak hanya berfokus pada pembiayaan pelayanan kesehatan, tetapi juga mendorong upaya promotif dan preventif agar masyarakat tetap sehat dan produktif.
Menurutnya, perubahan gaya hidup sehat menjadi kunci untuk menekan risiko penyakit kronis di masa depan.
“Menjaga kesehatan bisa dimulai dari langkah yang sangat sederhana, seperti meluangkan waktu meskipun hanya 30 menit sehari, demi kualitas hidup yang lebih baik,” ujar Elke saat dihubungi, Jumat (19/12).
Gerak 335 terinspirasi dari Interval Walking Training yang dikembangkan di Jepang. Metode ini awalnya dirancang untuk membantu lansia menurunkan risiko penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes. Seiring waktu, manfaatnya dirasakan lebih luas sehingga kini diperkenalkan BPJS Kesehatan sebagai aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan oleh semua kalangan usia.
“Tidak perlu ke pusat kebugaran atau membeli peralatan mahal. Gerak 335 bisa dilakukan di lingkungan sekitar rumah, di kantor, bahkan di sela aktivitas harian. Yang terpenting adalah konsistensi,” tambahnya.
Ajakan untuk hidup lebih sehat ini juga dirasakan langsung manfaatnya oleh peserta JKN. Salah satunya Fauzi (37), peserta JKN asal Mojokerto, yang mulai menerapkan gaya hidup sehat setelah memanfaatkan layanan BPJS Kesehatan.
“Saat saya berobat menggunakan JKN, dokter menyarankan untuk mengubah pola hidup karena saya memiliki riwayat hipertensi dan sering nyeri sendi. Saya mulai rutin jalan kaki dan mencoba Gerak 335. Badan jadi lebih enteng dan tekanan darah lebih stabil,” ungkap Fauzi.
Ia juga merasa terbantu dengan adanya Program JKN karena dapat mengakses layanan kesehatan tanpa khawatir biaya, sekaligus mendapatkan edukasi tentang pentingnya pencegahan penyakit.
Menurutnya, perlindungan kesehatan yang diberikan BPJS Kesehatan harus diimbangi dengan kesadaran pribadi untuk menjaga kesehatan.
“Saya merasa sangat terbantu dengan Program JKN karena bisa berobat tanpa terbebani biaya. Tapi dari situ saya juga sadar bahwa kesehatan bukan hanya soal pengobatan. Kita harus berperan aktif menjaga tubuh dengan rutin bergerak dan menerapkan pola hidup sehat,” tutupnya. (rh)
